Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το οδοντικό νήμα

 

Η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή οδοντικών προβλημάτων και για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υπέροχο. Όσο το βούρτσισμα είναι απαραίτητο συστατικό οποιουδήποτε σχήματος οδοντιατρικής φροντίδας, το οδοντικό νήμα πρέπει επίσης να είναι καθημερινή δραστηριότητα. Καθαρίζετε μόνο τρεις από τις πέντε επιφάνειες των δοντιών ενώ αγνοείτε τις άλλες δύο επιφάνειες ανάμεσα στα δόντια. Επομένως, ένα κολλώδες στρώμα μικροβίων που ονομάζεται πλάκα συσσωρεύεται συνεχώς στα δόντια σας. Πρέπει να το καθαρίζετε τακτικά για να αποτρέψετε τη φλεγμονή των ούλων, τη φθορά των δοντιών και τη δύσοσμη αναπνοή. Με το οδοντικό νήμα, είναι ευκολότερο να αφαιρέσετε την πλάκα και τα σωματίδια τροφής που δεν μπορούν να φτάσουν οι οδοντόβουρτσες. Σε αυτό το ιστολόγιο, θα συζητήσουμε πότε και πώς να το κάνουμε κατάλληλα. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες.

 

Πότε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα:

1. Οι ευαίσθητοι ιστοί των ούλων γεμίζουν τα μεσοδόντια διαστήματα.

Αυτά τα εκτεθειμένα φυσικά δόντια εμφανίζουν λίγες ανωμαλίες και εσοχές όταν το στόμα είναι σε καλή υγεία. Ως αποτέλεσμα, το οδοντικό νήμα μπορεί εύκολα να φτάσει στις εγγύς επιφάνειες και να αποτρέψει αποτελεσματικά την ανάπτυξη πλάκας.

 

2. Βελτιωμένη χειρωνακτική επιδεξιότητα.

Απαιτείται φινέτσα για να τοποθετήσετε προσεκτικά το χέρι σας μέσα στο στόμα σας ενώ δημιουργείτε μια λεπτή επαφή με τα ούλα. Χρειάζεται επιδεξιότητα για να εκτελέσετε αυτές τις λεπτές κινήσεις, και έτσι η κατοχή εξαιρετικής χειρωνακτικής επιδεξιότητας κάνει το έργο πολύ πιο εύκολο.

 

3. Επαρκής ισχύς ανοίγματος του στόματος.

Όσοι έχουν μεγαλύτερα χέρια ή τρεμάμενα χέρια μπορεί να έχουν πρόβλημα να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα από αυτή την πρακτική. Η χωρητικότητα πλήρους ανοίγματος του στόματος επιτρέπει την πλήρη προσβασιμότητα σε κάθε περιοχή και βοηθά στην επιτυχημένη προσπάθεια χρήσης νήματος.

 

4. Ικανότητα στην εκτέλεση σωστών τεχνικών οδοντικού νήματος.

Η αποτελεσματικότητα του οδοντικού νήματος εξαρτάται από την ικανότητα του χρήστη να περιηγείται προσεκτικά σε κάθε σχισμή της στοματικής του κοιλότητας. Μπορείτε σταδιακά να μάθετε αποτελεσματικές πρακτικές χρήσης νήματος και να βελτιώσετε την υγεία των δοντιών με επένδυση δεξιοτήτων και χρόνου.

 

5. Συνεπής κίνηση.

Για να μάθετε τη δεξιότητα του οδοντικού νήματος, η οποία απαιτεί σημαντική επένδυση χρόνου για να γίνετε ικανοί, είναι απαραίτητο να έχετε κίνητρα. Λόγω χρονικών ορίων, οι βιαστικές προσπάθειες μπορεί να προκαλέσουν λανθασμένη εκτέλεση τεχνικής, η οποία θα μείωνε την αποτελεσματικότητα ή πιθανώς θα έθετε σε κίνδυνο την υγεία των ούλων.

 

Μην ανησυχείτε αν βρίσκετε το νήμα παραδοσιακά τρομακτικό. Υπάρχουν κάποιες άλλες επιλογές για να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών σας, όπως νήμα νερού ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Για παράδειγμα, η χρήση της κατάλληλης βοήθειας μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική εάν η εκμάθηση του παραδοσιακού οδοντικού νήματος είναι δύσκολη. Επιπλέον, τα μεσοδόντια βουρτσάκια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόσβαση σε όλες τις επιφάνειες των δοντιών για άτομα με ουλίτιδα και απώλεια οστικής μάζας.

 

Επιπλέον, οι οδοντίατροι συνιστούν χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ο βέλτιστος χρόνος για το νήμα, ωστόσο, μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις. Κάποιοι θεωρούν ότι είναι πιο ωφέλιμο το νήμα μετά το βούρτσισμα, ενώ άλλοι επιλέγουν το νήμα πριν το βούρτσισμα. Είναι σημαντικό να καθορίσετε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει καλύτερα και να το τηρείτε τακτικά.

 

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το οδοντικό νήμα:

1. Επιλέξτε κατάλληλο οδοντικό νήμα:

Το οδοντικό νήμα διατίθεται σε παραλλαγές με ταινία, αρωματισμένο, κερωμένο και μη κερωμένο, μεταξύ άλλων μορφών. Επιλέξτε το νήμα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Εάν τα δόντια σας βρίσκονται σε στενή απόσταση μεταξύ τους, μπορεί να προτιμήσετε ένα λεπτότερο νήμα, όπως νήμα ταινίας. Για να μάθετε ποια ποικιλία είναι πιο άνετη για εσάς, δοκιμάστε μερικές.

 

2. Προετοιμάστε επαρκές νήμα:

Θα πρέπει να αφαιρέσετε περίπου 18 ίντσες (45 cm) οδοντικού νήματος και να το τυλίξετε γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας. Για τη χρήση οδοντικού νήματος, απλώς αφήστε στην άκρη ένα μέτριο χώρο (περίπου 1-2 ίντσες ή 3-5 cm).

 

3. Κρατήστε σωστά το οδοντικό νήμα:

Κρατήστε το νήμα σταθερά ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες σας, αφήνοντας περίπου ένα έως τρία εκατοστά μεταξύ τους. Απαλά μπρος-πίσω το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας. Αποφύγετε προσεκτικά να πιάσετε το νήμα στα ούλα σας για να αποτρέψετε τα ερεθισμένα και αιμορραγικά ούλα.

 

4. Καμπυλώστε το νήμα:

Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, πιέστε το σε σχήμα C πάνω σε ένα μόνο δόντι. Γλιστρήστε προσεκτικά το νήμα πάνω και κάτω από την πλευρά του δοντιού για να βεβαιωθείτε ότι πηγαίνει κάτω από τη γραμμή των ούλων. Επαναλάβετε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε το γειτονικό δόντι.

 

5. Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​νήμα για κάθε δόντι:

Αφού καθαρίσετε κάθε δόντι, ξετυλίξτε το φρέσκο ​​νήμα από τα δάχτυλά σας για να βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι καθαρή για το επόμενο δόντι. Η πλάκα και τα βακτήρια μπορούν να μετακινηθούν από το ένα δόντι στο άλλο όταν χρησιμοποιείτε το ίδιο τμήμα νήματος.

 

6. Προσοχή στα πίσω δόντια:

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να ξεχνούν να πλένουν με νήμα τα πίσω δόντια. Ωστόσο, η διατήρηση της οδοντικής υγείας εξαρτάται εξίσου από αυτά τα δόντια. Φροντίστε να βουρτσίζετε στο πίσω μέρος του στόματός σας, ανάμεσα σε κάθε δόντι.

 

7. Ξεπλύνετε και πετάξτε το οδοντικό νήμα:

Μετά τη χρήση του οδοντικού νήματος, θυμηθείτε να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα τροφής. Τυλίξτε το πάνω από τα δάχτυλά σας και πετάξτε το χρησιμοποιημένο νήμα σε ένα δοχείο απορριμμάτων. Μην ξεπλένετε το νήμα στην τουαλέτα γιατί μπορεί να καταστρέψετε τις υδραυλικές εγκαταστάσεις.

 

Για να διατηρήσετε υγιή δόντια και ούλα, απλώς ενσωματώστε το οδοντικό νήμα στην καθημερινότητά σας. Προσπαθήστε να προγραμματίζετε τη χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα τη στιγμή που σας βολεύει. Χρησιμοποιείτε πάντα τη σωστή τεχνική οδοντικού νήματος και φροντίστε να καλύπτετε όλο το στόμα σας. Μέσω αυτού, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια αποτελεσματική αγωγή με οδοντικό νήμα και να αγκαλιάσετε ένα πιο λαμπερό χαμόγελο αύριο!